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31 Jul

Sommeil décalé ?

Publié par Alice Kara Medium  - Catégories :  #Un peu de moi...

Je vais aujourd'hui vous parler un peu de moi...
J'ai depuis l'adolescence un petit problème de sommeil. Non pas que je ne dorme pas bien, loin de là... Je suis une petite marmotte...
Mon souci de sommeil réside plutôt dans le fait que je me couche très tard, et que je me lève du coup très tard aussi...
Ce qui m'a souvent posé quelques soucis dans ma vie professionnelle... Car il est difficile de trouver un travail "normal" adapté à mes horaires plutôt surprenants...
J'ai souvent essayé de recaler mon sommeil sur des horaires normaux, mais rien n'y fait... Lorsque je suis obligée de me lever tôt le matin, cela me fait la même chose que quand vous, êtres humains au sommeil normal, vous réveillez à 3h du matin...
Je me couche le soir aux environs de 4h du matin, et je me réveille vers 11h ou midi... Imaginez donc quand j'essaye de me réadapter à votre rythme 11h/8h... MOuarf...
J'ai été voir des docteurs, qui m'ont dit que je souffrais du "syndrome de décalage de phase"... c'est à dire que mon cerveau ne fabrique pas les hormones qui permettent l'endormissement lorsque la nuit tombe. (Mélatonine)
Normalement, le sommeil arrive peu de temps après que la nuit soit tombée... Pour moi, ce n'est pas le cas...

Pourtant, petite, je n'avais aucun souci... Hormis le fait que je mettais 3h avant de m'endormir déjà dans le berceau... Ma mère était obligée de me mettre du hard rock pour que je m'endorme, je voulais tellement découvrir le monde que j'avais des billes grandes ouvertes et je ne voulais pas dormir ! Et bien sur comme j'avais l'oreille musicale déjà à cet âge là, je suivais les notes des petites musiques douces... Et cela me tenait en éveil... D'où le hard rock, les notes étaient trop rapides et pas assez audibles pour mon petit cerveau... lol

Tout ca pour vous dire que malgré les ltraitements de luminothérapie et le reste, mon sommeil reste décalé... 
Mais j'ai ma petite idée farfelue à ce sujet... Raymond mon guide est quebecois... Vous commencez à le savoir... Il est apparu dans ma vie en 1996... J'étais en première au lyçée. C'est à peu près à ce moment là que mon sommeil a commencé à se décaler, et ne s'est pas arrangé avec les années... Alors je me dis que, même si à l'époque je ne voyais pas Raymond et que je n'avais même aucune idée qu'il était là, il y a peu être un rapport...
Si on analyse, le Quebec est en décalage par rapport à la France. Pour être précis, il y a 6h de moins là bas...
Mes horaires de sommeil sont donc tout à fait bien adaptées à la vie au Quebec... 
4h du matin = 22h et midi = 7h là bas... En fait, je suis une vraie pantouflarde quebecoise !!!
Dans tous mes tirages et les tirages et voyances que me font les autres, il apparaît que je vais un jour partir vivre au Quebec... Mon sommeil perturbé par Raymond et son influence n'est donc pas si négatif que ça après tout, mon corps se prépare sans doute à ma future vie dans ce pays... Qui sait ?
Ca a pas de bon sens ce que je dis là avec ma bouche ! (Expression quebecoise + expression des têtes à claques ndlr) 
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M

D'acc pour les amis (ça leur viendrait même pas à l'idée), mais pour le professionnel ? Avant de pouvoir caler des rendez vous l'aprem, faut bosser pendant dix ans lol en psy ! Si j'avais un truc
spécial je me poserais moins de questions, c sur, quand t'es utile...
Mais quand t'es pas utile utile, faut te lever tôt le matin (en plus on me met des batons dans les roues je trouve un stage l'aprem ?? Impossible de communiquer avec le maitre de stage... et une
année de plus, hop !)
Les examens à huit heures du matin c'est pas la peine d'en parler je sais même pas si c'est moi qui répond aux questions...
A moins que tu me dises que la société va changer (dis ouiiiii dis ouiiiiii), je me vois pas adaptée de sitôt !


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A

J'ai adapté ma vie en fonction moi parce que j'ai pu, sinon j'ai bien peur qu'il te faille t'adapter... Essayes la luminothérapie ;)


M


   Bon, ça devient limite machinal, déjà lol, mais ça m'intéresse si tu en as plus à me dire. Ca fait plus de 10 ans que je dors pas avant 4/5 h du mat', alors forcément, la fac, les
stages, les taf et tutti quanti, c pas simple... Et je confirme la difficulté de se lever tot (enfin le tôt des autres).
Moi qui vais du coup peut être un jour d'ici deux ans aller là bas, je doute que j'aurais envie de me coucher tot le soir là bas, et du coup le decalage se refera... Mais c'est une idée pertinente
lol (moi ça peut être en lien avec le fait que mon père soit parti vivre six mois au canada quand gt ado mais g jamais dormi tot). A moins que le décalage horaire du début redresse tout tout seul
!
Par contre, il faudra que je me procure des Poptoys, je veux pas avoir l'air con ^^
Si t'as des techniques pour changer ça, je suis même pas sûre de prendre, j'aime trop la nuit c'est comme un cocon. Mais si t'as des techniques d'adaptation à la société malgré cette particularité,
je suis super preneuse !! (a part devenir médium je suis pas sure que ce soit moi qui décide ^^)


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A

Suffit de prévenir les amis de pas passer avant midi ;)
Et de prévoir ses rendez vous l'aprem !
Après cherche donc "syndome de décalage de phase" sur google tu trouveras de quoi te renseigner 
 


S
moi suis plutot couchee avec les poules et levee tres tot avec le soleil et chose tres bizarre lorsque j ai des gros soucis je me refugies dans le someil
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A

Oui c'est assez courant...


M
Il y a énormément de causes probables, mais j'ai appris à vivre ainsi et cela ne me dérange plus comme c'était avant. Dès fois il faut appuyer sur toi meme!
Amicalement!
Répondre
A

Oui une fois que l'on prend l'habitude... c'est réglé !
Bises 


M
Quasi réglé, c'est le mot exact! En fait c'est pendant l'hiver. L'automne, le printemps, l'été - ceux sont des périodes critiques. Peut etre c'est la lune qui est la cause???
Amitiés!
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A

Aucune idée !
Mais peut être un rapport avec tes vies d'avant... Je ne suis pas une spécialiste par contre...
On ne peut pas tout faire lol
Bises ! 


I
mdr ma cherie faut bien que sa tombe sur toi ce genre d'experience de décalage horaire....

Bon faut voir le positif, tu te prépare comme tu le dis au décalage du quebec lol

En tout cas tu iras, mais oublie pas de nous pretez ton jet pour qu'on vienne mdr ****cela me rappel nos petits délires d'histoire****
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A

Je te le prete mon jet mon chéri ! Sans soucis !
On se fera installer un spa sur le toit mm lol
Cheveux aux vents ! 


-
Hé! Si tu pars au Québec on va plus comprendre ce que tu dis!! Enfin c quand même étonnant, normalement si on se force à des horaires, on s'habitue au bout d'une semaine... T'as vraiment essayé de changer, ou t'as inconsciemment pas envie? ^^
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A

Tout tout tout ! Promis !
Et vous comprendrez toujours ce que je dis je mettrais un traducteur franco-quebecois lol
 


M
Je suis avec le memes horaires mais je ne trouve pas une bonne solution, ni non plus la cause. Heureusement que je suis comme ça juste quelques 6-7 mois de l'année, le reste c'est un peu près normal. La seule chose que tu peut faire c'est de s'habituer, ou bien de revenir au Québec!
Amitiés!
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A

Pendant quels mois de l'année votre rythme est t'il quasi normal?
Bises ! 


A
sympa ton blog je m'y suis d'ailleurs abonnée bon vendredi anne marie
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A

Merci beaucoup !
Bises !
 


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La vie "presque" ordinaire d'une incorrigible provocatrice de sourires, agitatrice de consciences... Et ses tribulations !